क्रैनबेरी और नारंगी ग्रेनोला

क्रैनबेरी और नारंगी ग्रेनोला
क्रैनबेरी और नारंगी ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 593 कैलोरी. के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास पुराने जमाने के ओट्स, कैंडिड संतरे के छिलके, अंगूर के बीज का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्रैनबेरी ऑरेंज ग्रेनोला, क्रैनबेरी ऑरेंज ग्रेनोला, तथा क्रैनबेरी और नारंगी ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
अलार्ज रिमेड बेकिंग शीट पर ओट्स फैलाएं । टोस्ट, स्टिरिंगकभी-कभी,हल्के भूरे और सुगंधित होने तक, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
एक हीटप्रूफ बाउल में स्थानांतरित करें; बादाम जोड़ें और थोड़ा ठंडा होने दें । कोटनोनस्टिक स्प्रे के साथ एक ही बेकिंग शीट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
व्हिस्की सिरप, मक्खन, और हेज़लनट तेल मिश्रण करने के लिए एक छोटे कटोरे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
ऊपर सिरप मिश्रण डालनाओट; कोट करने के लिए अच्छी तरह से हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
6
मिश्रण फैलाओतैयार शीट पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
7
ग्रेनोला सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तकजुट हल्के सुनहरे होते हैं, लगभग 15 मिनट । क्रैनबेरी और किशमिश में हिलाओ; के लिए बेक करें10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
ओवन से ग्रेनोला निकालेंऔर थोड़ा ठंडा होने दें । संतरे के छिलके में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
9
पूरी तरह से ठंडा होने दें, फिर अंदर तोड़ दें pieces.DO आगे: कमरे के तापमान पर एयरटाइट स्टोर करें2 सप्ताह तक ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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