क्रैनबेरी-स्ट्रॉबेरी-जीका सलाद
क्रैनबेरी-स्ट्रॉबेरी-जीका सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.78 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास नमक, जमीन काली मिर्च, क्रैनबेरी-नारंगी स्वाद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्ट्रॉबेरी मैंगो जीका सलाद, जिकामा क्रैनबेरी स्वाद, तथा क्रैनबेरी, जीका, और सिलेंट्रो साल्सा.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में पहले 8 अवयवों को चिकना होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्लेंडर]()
ब्लेंडर
ब्लेंडर2
जेसीएएमए को क्यूब्स में काटें, या, यदि वांछित हो, तो 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें, फिर 1 1/2-इंच स्टार के आकार के कटर से काट लें ।
3
जेसीएएमए, सलाद साग, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, और, यदि वांछित हो, तो एक बड़े कटोरे में नारंगी अनुभाग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नारंगी स्लाइस]()
नारंगी स्लाइस![ग्रीन्स]()
ग्रीन्स![स्ट्रॉबेरी]()
स्ट्रॉबेरी![आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू]()
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
नारंगी स्लाइस
ग्रीन्स
स्ट्रॉबेरी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा4
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी, और धीरे से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Vinaigrette]()
Vinaigrette
Vinaigrette6
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने क्रैनबेरी-ऑरेंज स्वाद के लिए चिकन (क्रैनबेरी ऑरेंज फ्लेवर) के लिए ओशन स्प्रे क्रैन-फ्रूट क्रश्ड फ्रूट का इस्तेमाल किया । अपने किराने की दुकान में क्रैनबेरी सॉस के पास इसे देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू]()
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![नारंगी]()
नारंगी![स्वाद]()
स्वाद![फल]()
फल
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
पूरे चिकन
नारंगी
स्वाद
फल
सामग्री
2(सर्दी)![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च1बड़े![jícama, खुली]()
jícama, खुली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्रैनबेरी-नारंगी स्वाद]()
क्रैनबेरी-नारंगी स्वाद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गार्निश: मुंडा पेकोरिनो रोमानो या परमेसन चीज़]()
गार्निश: मुंडा पेकोरिनो रोमानो या परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![संकुल पेटू मिश्रित सलाद साग]()
संकुल पेटू मिश्रित सलाद साग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1छोटा![प्याज़, छिलका और कटा हुआ]()
प्याज़, छिलका और कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी]()
कटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मीठे सूखे क्रैनबेरी, बारीक कटा हुआ]()
मीठे सूखे क्रैनबेरी, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन लाल मिर्च1बड़े
jícama, खुली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्रैनबेरी-नारंगी स्वाद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गार्निश: मुंडा पेकोरिनो रोमानो या परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
संकुल पेटू मिश्रित सलाद साग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1छोटा
प्याज़, छिलका और कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मीठे सूखे क्रैनबेरी, बारीक कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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