क्रैनबेरी सेब दलिया
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? क्रैनबेरी सेब दलिया कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 22g वसा की, और कुल का 506 कैलोरी. के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट, ब्राउन शुगर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्रैनबेरी सेब बेक्ड दलिया, सेब क्रैनबेरी ओटमील मफिन, तथा क्रैनबेरी-सेब ग्रैन-दलिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में पानी, सेब और क्रैनबेरी को एक साथ मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कुक मिश्रण जब तक क्रैनबेरी फट और सेब निविदा है, लगभग 5 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें और सेब के मिश्रण में ओट्स, ब्राउन शुगर, दालचीनी, जायफल और नमक मिलाएं । कुक, लगातार हिलाते हुए, जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और दलिया गाढ़ा न हो जाए, 2 से 3 मिनट । अखरोट के साथ शीर्ष दलिया ।