कैरेबियन चिकन

कैरेबियन चिकन
कैरेबियन चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 54 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 649 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.83 खर्च करता है । यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके पास जिंजररूट, पेपरकॉर्न, ऑरेंज जेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो कैरेबियन चिकन, कैरेबियन चिकन, तथा कैरेबियन बीबीक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर कड़ाही गरम करें । टोस्ट पेपरकॉर्न और ऑलस्पाइस बेरीज को सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Allspice जामुनAllspice जामुन
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
निकालें और तोड़ या पीस लें । तेल के साथ कोट पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
सभी पक्षों पर चिकन और ब्राउन चिकन जोड़ें, 2-3 मिनट काली मिर्च और ऑलस्पाइस जोड़ें । एक तरफ सेट करें और कवर करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर,प्याज, लहसुन, अदरक की जड़, हबानेरो मिर्च, शकरकंद और लाल मिर्च डालें । ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
शोरबा में डालो, उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
5
ऑरेंज जेस्ट/पील और डार्क रम डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
डार्क रमडार्क रम
6
अतिरिक्त "गर्मी के लिए (वैकल्पिक) हबानेरो पाउडर जोड़ें । "बर्नर को मध्यम तक कम करें और सब्जियों को निविदा तक पकाने के लिए कवर करें, लगभग 10 मिनट, आधे रास्ते से सरगर्मी करें । इस बीच, कॉर्नस्टार्च और संतरे के रस के साथ एक घोल बनाएं । चूने के रस में उजागर, हलचल और निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन जोड़ें। धीरे-धीरे संतरे का रस घोल डालें और सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं, जरूरत पड़ने पर चिकन शोरबा को पतला करने के लिए डालें । चिकन खत्म करने और फ्लेवर शामिल करने के लिए एक और 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
8
नारियल और स्कैलियन से गार्निश करें । यह नुस्खा एक त्वरित भोजन के लिए बचे हुए चिकन, जमीन काली मिर्च और ऑलस्पाइस, जार लहसुन और अदरक का उपयोग करके बनाया जा सकता है, हालांकि स्वाद उतना विशिष्ट नहीं होगा । एक और त्वरित भोजन/पेंट्री विकल्प संतरे के रस और कॉर्नस्टार्च के घोल, चूने के रस और संतरे के छिलके के स्थान पर 1/2 कप संतरे/खुबानी के मुरब्बा को प्रतिस्थापित करना है । अंतिम स्वाद मीठा और अधिक तीखा होगा । मेज पर अतिरिक्त ज़िंग के लिए, त्रिनिदाद सरसों की चटनी या मीठी-मिर्च हबानेरो सॉस का उपयोग करने के लिए अच्छा मसाला है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Habanero सॉसHabanero सॉस
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ऑलस्पाइस बेरीऑलस्पाइस बेरी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्चबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्सबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स170हैबेनेरो मिर्चचिकन शोरबा (अधिमानतः अनसाल्टेड)चिकन शोरबा (अधिमानतः अनसाल्टेड)1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडार्क रमडार्क रम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखे नारियल, टोस्ट (वैकल्पिक)सूखे नारियल, टोस्ट (वैकल्पिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा अदरक, छिलका और कीमा बनाया हुआताजा अदरक, छिलका और कीमा बनाया हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहरा प्याज (वैकल्पिक)हरा प्याज (वैकल्पिक)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ग्राउंड हबानेरो चिली काली मिर्च (वैकल्पिक)ग्राउंड हबानेरो चिली काली मिर्च (वैकल्पिक)1नीबू, का रसनीबू, का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतेलतेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, 3/4 इंच पासाप्याज, 3/4 इंच पासा170हैबेनेरो मिर्चताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1ऑरेंज, का उत्साहऑरेंज, का उत्साह2हबानेरो मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआहबानेरो मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)लाल मिर्च, 3/4 इंच पासालाल मिर्च, 3/4 इंच पासा1( बैंगन)शकरकंद, 3/4 इंच के क्यूब्सशकरकंद, 3/4 इंच के क्यूब्स
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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