कैरेबियन चिकन शिश कबाब
कैरेबियन चिकन शिश कबाब एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चमड़ी, जलेपीनो मिर्च, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैरेबियन-मसालेदार चिकन कबाब, कैरेबियन चिकन कबाब लाइम-केयेन बटर के साथ, तथा केले के सलाद के साथ कैरेबियन चिकन और अनानास कबाब.
निर्देश
कैरेबियन रब तैयार करें: फूड प्रोसेसर के साथ फूड च्यूट के माध्यम से जलेपियो और लहसुन को ड्रॉप करें, और कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
अजमोद और अगली 6 सामग्री (1/8 चम्मच काली मिर्च के माध्यम से अजमोद) जोड़ें, और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें ।
शिश कबाब तैयार करें: चिकन से वसा ट्रिम करें ।
चिकन के ऊपर 1 बड़ा चम्मच थाइम, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च छिड़कें; रोल अप करें ।
एक काम की सतह पर 2 (12-इंच) कटार को एक दूसरे के समानांतर लगभग 1/2 इंच रखें । 4 चिकन रोल और 4 बेल मिर्च के टुकड़ों को बारी-बारी से कटार पर थ्रेड करें ।
कबाब पर 2 बड़े चम्मच कैरिबियन रगड़ ब्रश करें ।
कबाब को 13 एक्स 9 इंच के बेकिंग डिश में रखें । शेष चिकन रोल, घंटी मिर्च, और कैरेबियन रगड़ के साथ प्रक्रिया दोहराएं । कवर और 3 घंटे रेफ्रिजरेटर में खटाई में डालना ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कबाब रखें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 12 मिनट ग्रिल करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित सॉस पैन में तेल गरम करें ।
शेष कैरेबियन रगड़ जोड़ें; सॉस 1 मिनट ।
चावल, पानी और शोरबा डालें; एक उबाल लाने के लिए । आवरण; कम करनागर्मी । 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
खड़े हो जाओ, कवर, 10 मिनट । एक कांटा के साथ फुलाना ।
1 सर्विंग प्लेट में से प्रत्येक पर 4 कप चावल रखें । चावल के ऊपर 2 चिकन रोल और 2 शिमला मिर्च के टुकड़े रखें; 1 1/2 चम्मच नारियल के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
नोट: यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो कबाब को इकट्ठा करने से 30 मिनट पहले पानी में भिगो दें ।