कैरेबियन-मसालेदार चिकन कबाब
कैरेबियन-मसालेदार चिकन कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 365 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, जमीन दालचीनी, जमीन अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैरेबियन चिकन कबाब लाइम-केयेन बटर के साथ, केले के सलाद के साथ कैरेबियन चिकन और अनानास कबाब, तथा मोरक्कन मसालेदार चिकन कबाब.
निर्देश
चिकन और कुकिंग स्प्रे को छोड़कर सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मैरिनेड डालें ।
चिकन जोड़ें; सील बैग, कोट करने के लिए मोड़ । रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट 4 घंटे, कभी-कभी मोड़ ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । 4 धातु के कटार पर समान रूप से चिकन थ्रेड करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें । कुक 10 मिनट या जब तक किया, 5 मिनट के बाद मोड़ ।
बच्चे मदद कर सकते हैं: बच्चों को खाना पकाने के बारे में उत्साहित करने का एक और तरीका उन्हें मसाला कैबिनेट में जाने देना है! अदरक, दालचीनी, और लौंग जैसे मसाले सभी अद्भुत गंध करते हैं । भोजन प्रोसेसर में छिड़कने से पहले बच्चे आपके लिए मसालों को माप सकते हैं ।