कैरेबियन-मसालेदार चिकन कबाब

कैरेबियन-मसालेदार चिकन कबाब
कैरेबियन-मसालेदार चिकन कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 365 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, जमीन दालचीनी, जमीन अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैरेबियन चिकन कबाब लाइम-केयेन बटर के साथ, केले के सलाद के साथ कैरेबियन चिकन और अनानास कबाब, तथा मोरक्कन मसालेदार चिकन कबाब.

निर्देश

1
चिकन और कुकिंग स्प्रे को छोड़कर सभी सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मैरिनेड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन जोड़ें; सील बैग, कोट करने के लिए मोड़ । रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट 4 घंटे, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । 4 धातु के कटार पर समान रूप से चिकन थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
कागज तौलिएकागज तौलिए
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें । कुक 10 मिनट या जब तक किया, 5 मिनट के बाद मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
बच्चे मदद कर सकते हैं: बच्चों को खाना पकाने के बारे में उत्साहित करने का एक और तरीका उन्हें मसाला कैबिनेट में जाने देना है! अदरक, दालचीनी, और लौंग जैसे मसाले सभी अद्भुत गंध करते हैं । भोजन प्रोसेसर में छिड़कने से पहले बच्चे आपके लिए मसालों को माप सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
लौंगलौंग
अदरकअदरक
मसालेमसाले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3हरा प्याज, कीमा बनाया हुआहरा प्याज, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन allspiceजमीन allspice0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लौंगजमीन लौंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस680हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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