कैरेबियन शैली कैटफ़िश

नुस्खा कैरेबियन शैली कैटफ़िश तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मध्य अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 332 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.07 खर्च करता है । प्याज, तेज पत्ता, ब्रेडक्रंब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो-ब्लैक बीन साल्सा के साथ कैरेबियन कैटफ़िश, कैरिबियन शैली का सूअर का मांस, तथा कैरेबियन शैली वाल्डोर्फ सलाद.

सामग्री

सर्विंग्स:

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटे हुए बादाम (वैकल्पिक)1

16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा ब्रेडक्रंब 4fillets

कैटफ़िश fillets के 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

धनिया या 1 बड़ा चम्मच अजमोद (कटा हुआ)2लौंग

लहसुन, कुचल 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

हरी मिर्च, कटी हुई 4(सर्दी)

ताजा नींबू का रस 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नीबू का छिलका 2(सर्दी)

कम वसा मार्जरीन 4(सर्दी)

प्याज, कटा हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा 11 पौंड तोरी,

जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कैटफ़िश पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।