क्रीम पनीर तले हुए अंडे
क्रीम पनीर तले हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 52 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 156 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में दूध, मक्खन, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो क्रीम पनीर तले हुए अंडे, क्रीम पनीर तले हुए अंडे, तथा क्रीम पनीर तले हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 सामग्री को एक साथ फेंटें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; अंडे का मिश्रण डालें, और बिना हिलाए पकाएँ, जब तक कि अंडे तल पर सेट न होने लगें ।
अंडे के मिश्रण पर समान रूप से क्रीम चीज़ क्यूब्स छिड़कें; बड़े दही बनाने के लिए कड़ाही के नीचे एक स्पैटुला खींचें ।
अंडे के गाढ़ा होने तक लेकिन फिर भी नम होने तक पकाएं । (लगातार हलचल न करें । )
गर्मी से निकालें । परोसने से पहले कटी हुई तुलसी डालें, यदि वांछित हो, और गार्निश करें, यदि वांछित हो ।
नोट: हल्का करने के लिए, अंडे के लिए 2 कप अंडे का विकल्प और 3 औंस हल्के क्रीम पनीर को 3 औंस नियमित क्रीम पनीर के लिए स्थानापन्न करें । निर्देशानुसार आगे बढ़ें।
सॉसेज-एग सॉफ्ट टैकोस: निर्देशित के रूप में क्रीम पनीर तले हुए अंडे तैयार करें, कटा हुआ तुलसी के लिए 1 बीज और कटा हुआ जलेपियो काली मिर्च को प्रतिस्थापित करें ।
6 (8-इंच) आटे के टॉर्टिला को समान रूप से 1 1/2 कप कटा हुआ कोल्बी-जैक पनीर के साथ छिड़कें । क्रीम पनीर तले हुए अंडे और 1 (16-औंस) पैकेज के साथ समान रूप से प्रत्येक टॉर्टिला के शीर्ष एक आधा पकाया, सूखा, और जमीन पोर्क सॉसेज टुकड़े टुकड़े ।
1/2 कप कटा हुआ कोल्बी-जैक पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें । भरने पर टॉर्टिला को मोड़ो ।
खट्टा क्रीम और सालसा के साथ परोसें । 6 सर्विंग्स बनाता है । तैयारी: 20 मिनट । , कुक: 15 मिनट ।