क्रीम सॉस में सब्जियाँ और चिकन

क्रीम सॉस में सब्जियाँ और चिकन
ग्लूटेन मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? क्रीम सॉस में सब्जियां और चिकन आज़माने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। यह नुस्खा 4 परोसता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 28 ग्राम प्रोटीन , 25 ग्राम वसा और कुल 384 कैलोरी होती है। $2.18 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 लोग कहेंगे कि यह एकदम सही साबित हुआ। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए धनिया, मशरूम, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। 56% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको खट्टी क्रीम सॉस में सब्जियों के साथ चिकन ,चिमिचुर्री सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन और सब्जियां , और तीखी मीठी और खट्टी सॉस में चिकन और सब्जियां जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक बड़ी कड़ाही में चिकन के टुकड़ों और प्याज के छल्लों को गर्म तेल में भूरा होने तक तलें। नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप कतरे हुए बादाम, भुने हुए6 कप कतरे हुए बादाम, भुने हुए
1 मध्यम लाल प्याज, 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें1 मध्यम लाल प्याज, 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें
12 पैकेज (प्रत्येक 16 औंस) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज (प्रत्येक 16 औंस) जमे हुए मटर, पिघले हुए
सूखने से बचाने के लिए 20 वॉन्टन रैपरों को गीले कागज़ के तौलिये से ढक दिया गयासूखने से बचाने के लिए 20 वॉन्टन रैपरों को गीले कागज़ के तौलिये से ढक दिया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लगभग 11 औंस ज़िनफंडेललगभग 11 औंस ज़िनफंडेल
2
कटे हुए मशरूम और शिमला मिर्च डालें और मध्यम आंच पर 5 मिनट तक भूनते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 2/3 से 1 3/4 पाउंड पिसा हुआ सिरोलिन1 2/3 से 1 3/4 पाउंड पिसा हुआ सिरोलिन
12 शिइटेक, तने हुए और कटे हुए12 शिइटेक, तने हुए और कटे हुए
3
1/2 लहसुन, 1/2 हरा धनिया और 1/2 काली मिर्च के टुकड़े डालें और मिश्रित होने तक हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापीनो काली मिर्च, डंठल वाली, बीजयुक्त (यदि आपको यह तीखा पसंद है तो बीज शामिल करें) और कीमा बनाया हुआजलापीनो काली मिर्च, डंठल वाली, बीजयुक्त (यदि आपको यह तीखा पसंद है तो बीज शामिल करें) और कीमा बनाया हुआ
झींगा, पका हुआ और कीमा बनाया हुआझींगा, पका हुआ और कीमा बनाया हुआ
अतिरिक्त ताज़ा रोज़मेरी वैकल्पिकअतिरिक्त ताज़ा रोज़मेरी वैकल्पिक
4
बाकी 1/2 लहसुन, हरा धनिया और चिली फ्लेक्स डालें, फिर खट्टा क्रीम डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
जलापीनो काली मिर्च, डंठल वाली, बीजयुक्त (यदि आपको यह तीखा पसंद है तो बीज शामिल करें) और कीमा बनाया हुआजलापीनो काली मिर्च, डंठल वाली, बीजयुक्त (यदि आपको यह तीखा पसंद है तो बीज शामिल करें) और कीमा बनाया हुआ
झींगा, पका हुआ और कीमा बनाया हुआझींगा, पका हुआ और कीमा बनाया हुआ
5
हैमबर्गर रीलीज़ डालें और 5 से 10 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
6
ठंडा करें और परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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