क्रीमयुक्त पालक और लीक
क्रीमयुक्त पालक और लीक सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । नमक, दूध, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 92 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीमयुक्त लीक, क्रीमयुक्त लीक, तथा फ्रेंच में एक फ्लैश: क्रीमयुक्त लीक.
निर्देश
दूध और आटा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
लीक और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
पालक डालें, और 1 मिनट भूनें । दूध के मिश्रण में हिलाओ; 1 1/2 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
पैन में पालक मिश्रण में पनीर, नमक और काली मिर्च डालें, चिकना होने तक हिलाएँ; 1 मिनट पकाएं ।