कार्ल की चारग्रिल्ड सब्जी सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कार्ल की चारग्रिल्ड सब्जी सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 540 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 8.57 प्रति सेवारत. से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पुई दाल, तोरी, चेरी टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चारग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद, चारग्रिल्ड पीच और स्पेक सलाद, तथा गर्म एवोकैडो मकई सलाद पर चारग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2(सर्दी)![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)10![काले जैतून]()
काले जैतून10![चेरी टमाटर, आधा]()
चेरी टमाटर, आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मोटे अनाज सरसों]()
मोटे अनाज सरसों1![अंडा, उबला हुआ और 1/8 चौथाई में काट लें]()
अंडा, उबला हुआ और 1/8 चौथाई में काट लें100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बकरी पनीर]()
बकरी पनीर4(सर्दी)![पुए दाल, हल्के स्टॉक में पकाया जाता है और ठंडा (भूरे रंग की दाल को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
पुए दाल, हल्के स्टॉक में पकाया जाता है और ठंडा (भूरे रंग की दाल को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)16![हरी सलाद पत्ते, फटे]()
हरी सलाद पत्ते, फटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अच्छी गुणवत्ता जैतून का तेल]()
अच्छी गुणवत्ता जैतून का तेल100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सेरानो हैम, खुरदुरे टुकड़ों में फटा हुआ (या कोई भी एयरड्राइड हैम)]()
सेरानो हैम, खुरदुरे टुकड़ों में फटा हुआ (या कोई भी एयरड्राइड हैम)1बड़े![पीली शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई]()
पीली शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई1बड़े![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)10
काले जैतून10
चेरी टमाटर, आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मोटे अनाज सरसों1
अंडा, उबला हुआ और 1/8 चौथाई में काट लें100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बकरी पनीर4(सर्दी)
पुए दाल, हल्के स्टॉक में पकाया जाता है और ठंडा (भूरे रंग की दाल को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)16
हरी सलाद पत्ते, फटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अच्छी गुणवत्ता जैतून का तेल100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सेरानो हैम, खुरदुरे टुकड़ों में फटा हुआ (या कोई भी एयरड्राइड हैम)1बड़े
पीली शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई1बड़े
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसलाद
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