कुरकुरे चिकन स्ट्रिप्स
डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? क्रिस्पी चिकन स्ट्रिप्स आजमाने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन , 13 ग्राम वसा और कुल 333 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 3 लोगों के लिए है। $1.38 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% कवर करती है । यह आपको टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यदि आपके पास अंडे का विकल्प, मसालेदार ब्रेड क्रम्ब्स, आलू के फ्लेक्स और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 67% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है ,
निर्देश
चिकन को आधा इंच मोटा होने तक चपटा करें; 1 इंच के टुकड़ों में काट लें। एक उथले कटोरे में आलू के टुकड़े और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएँ।
अंडे के विकल्प को एक अन्य उथले कटोरे में रखें।
चिकन को अंडे के विकल्प में डुबोएँ, फिर आलू के मिश्रण में। एक बड़े कड़ाही में, चिकन को तेल में 4-5 मिनट तक या चिकन के सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने और उसका रस साफ़ निकलने तक पकाएँ।