कुरकुरा रोमेन सलाद के साथ पोर्क कटलेट
कुरकुरा रोमेन सलाद के साथ पोर्क कटलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 606 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोमेन लेट्यूस, रोमा टमाटर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार रोमेन सलाद के साथ खस्ता चिकन कटलेट, साइट्रस साल्सा वर्डे के साथ कुरकुरा पोर्क कटलेट, तथा कुरकुरा Romaine सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टेंडरलॉइन को 8 टुकड़ों में काटें और 1/4 इंच मोटी होने तक पाउंड करें ।
आटे को एक प्लेट पर रखें । एक उथले कटोरे में, अंडे को हरा दें । अजमोद को काट लें । एक अलग कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, 1 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक कटलेट को आटे में डुबोएं, फिर फेंटे हुए अंडे में, और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स में ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, कटलेट को सुनहरा होने तक पकाएं और 2 से 3 मिनट प्रति साइड, दूसरे बैच के लिए 2 और बड़े चम्मच तेल का उपयोग करके पकाएं ।
प्लेटों में स्थानांतरण । स्किलेट को मिटा दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच गरम करें ।
में टमाटर में कटौती wedges.
उन्हें सिरका और शेष नमक और काली मिर्च के साथ कड़ाही में जोड़ें । 7 मिनट तक पकाएं।
टमाटर को 5 मिनट तक ठंडा होने दें । इस बीच, लेट्यूस को काट लें और अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें । कटलेट को पतला काट लें और लेट्यूस के ऊपर रखें । पोर्क के ऊपर चंकी और चम्मच तक टमाटर, पैन जूस और बचा हुआ तेल प्यूरी करें ।