कारमेलाइज्ड चिपोटल चिकन

कारमेलाइज्ड चिपोटल चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कारमेलाइज्ड चिपोटल चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1324 कैलोरी, 101 ग्राम प्रोटीन, तथा 89 ग्राम वसा. के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अडोबो, ब्राउन शुगर, केचप और कुछ अन्य चीजों में चिपोटल चिल्स उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 75 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड चिपोटल चिकन, एवोकैडो और चिपोटल कारमेलिज्ड प्याज के साथ ग्रील्ड चिकन और क्लब सैंडविच, तथा चिपोटल कारमेलिज्ड प्याज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो । लहसुन को लगातार चलाते हुए सुनहरा होने तक पकाएं, फिर स्लेटेड चम्मच से प्लेट में निकाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और प्याज को पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा-भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन को छोड़कर लहसुन और शेष सामग्री जोड़ें, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ कड़ाही में और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बीच में रैक के साथ 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
सॉस के आधे हिस्से के साथ कोट चिकन, फिर भुना हुआ, त्वचा की तरफ, 17-11 इंच भारी 4-पक्षीय शीट पैन 25 मिनट में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ओवन से निकालें और शेष सॉस के साथ ब्रश करें, फिर तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि चिकन पक न जाए और धब्बों में अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, 20 से 25 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
1
सॉस को 1 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअडोबो में कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर (7-औंस कैन से)अडोबो में कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर (7-औंस कैन से)3किलोग्रामपूरे मुर्गियां (प्रत्येक के बारे में), प्रत्येक 8 टुकड़ों में कटौतीपूरे मुर्गियां (प्रत्येक के बारे में), प्रत्येक 8 टुकड़ों में कटौती2(सर्दी)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं2(सर्दी)प्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरीप्री-रोल्ड पाई क्रस्ट के साथ 1 बॉक्स पिल्सबरी2(सर्दी)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़े लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ (लगभगबड़े लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ (लगभग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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