आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कारमेलाइज्ड चिपोटल चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1324 कैलोरी, 101 ग्राम प्रोटीन, तथा 89 ग्राम वसा. के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अडोबो, ब्राउन शुगर, केचप और कुछ अन्य चीजों में चिपोटल चिल्स उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 75 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड चिपोटल चिकन, एवोकैडो और चिपोटल कारमेलिज्ड प्याज के साथ ग्रील्ड चिकन और क्लब सैंडविच, तथा चिपोटल कारमेलिज्ड प्याज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो । लहसुन को लगातार चलाते हुए सुनहरा होने तक पकाएं, फिर स्लेटेड चम्मच से प्लेट में निकाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और प्याज को पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा-भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
फ्राइंग पैन
2
चिकन को छोड़कर लहसुन और शेष सामग्री जोड़ें, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ कड़ाही में और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
लहसुन
काली मिर्च
सॉस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
बीच में रैक के साथ 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
सॉस के आधे हिस्से के साथ कोट चिकन, फिर भुना हुआ, त्वचा की तरफ, 17-11 इंच भारी 4-पक्षीय शीट पैन 25 मिनट में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
ओवन से निकालें और शेष सॉस के साथ ब्रश करें, फिर तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि चिकन पक न जाए और धब्बों में अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, 20 से 25 मिनट अधिक ।