कारमेलाइज्ड प्याज के साथ तुर्की टेंडरलॉइन
कारमेलाइज्ड प्याज के साथ तुर्की टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 212 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.35 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड लाल प्याज के साथ तुर्की बर्गर, तुर्की स्लाइडर्स + कारमेलिज्ड प्याज, तथा कारमेलाइज्ड प्याज के साथ तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
टर्की के दोनों किनारों पर नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें । टर्की को तेल में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक ।
कड़ाही में शराब डालो; गर्मी कम करें । कवर और उबाल 30 से 40 मिनट या जब तक टर्की का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
टर्की को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । प्याज को मक्खन में 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें; गर्मी को मध्यम तक कम करें । ब्राउन शुगर, थाइम और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । 15 से 20 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज सुनहरा भूरा न हो जाए ।
प्याज के साथ टर्की परोसें ।