एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? कारमेलाइज्ड पोर्क बन्ह एम कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 953 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास मेपल सिरप, तिल का तेल, सीताफल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 358 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क बन एमआई, पोर्क मीटबॉल बन मील, तथा पोर्क मीटबॉल बन मील.
निर्देश
1
मांस के अनाज में टेंडरलॉइन को इंच के टुकड़ों में काटें । मीट पाउंडर, रोलिंग पिन या बड़ी बोतल का उपयोग करके सरन रैप के दो टुकड़ों के बीच प्रत्येक टुकड़े को एक इंच तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
2
फिश सॉस से लेकर काली मिर्च तक की सामग्री मिलाएं । स्वाद और समायोजित करें मसाला यह मीठा और नमकीन होना चाहिए इसलिए अपनी पसंद के अनुसार अधिक सोया, नमक या तिल का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
मछली सॉस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
(बड़ी ट्यूब)
3
मांस में मैरिनेड जोड़ें और अपने हाथों या बड़े चम्मच का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि मांस के सभी टुकड़े मैरिनेड में लेपित हैं । 10-30 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
आप पोर्क को ग्रिल पर बाहर (सबसे अच्छा) या घर के अंदर ग्रिल पैन या कास्ट आयरन पैन का उपयोग करके पका सकते हैं, कुछ ऐसा जो आपको बहुत गर्म हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
ग्रिल या ग्रिल पैन को उच्च पर गरम करें और उस वेंट पंखे को चालू करें!
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
मांस में वनस्पति तेल जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल करें । मांस के पहले पक्ष को एक तरफ बहुत गहरे भूरे रंग तक भूनें, फिर दूसरी तरफ पलटें और भूनें । सावधान रहें कि इसे ओवरकुक न करें । मांस पतला होता है इसलिए यह जल्दी से पकता है, प्रत्येक तरफ एक या दो मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
सैंडविच को इकट्ठा करने के लिए, बैगूएट को स्लाइस करें और एक तरफ मेयोनेज़ फैलाएं, दूसरी तरफ पीटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
Baguette
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
सलाद, मांस, मसालेदार सब्जियां, सीताफल और मिर्च जोड़ें । में खोदो!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
9
स्लाइस गाजर और मूली को क्वार्टर में (या मोटे लोगों के लिए छठा) लंबाई में ।