कारमेलाइज्ड पोर्क बन्ह एम

कारमेलाइज्ड पोर्क बन्ह एम
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? कारमेलाइज्ड पोर्क बन्ह एम कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 953 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास मेपल सिरप, तिल का तेल, सीताफल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 358 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क बन एमआई, पोर्क मीटबॉल बन मील, तथा पोर्क मीटबॉल बन मील.

निर्देश

1
मांस के अनाज में टेंडरलॉइन को इंच के टुकड़ों में काटें । मीट पाउंडर, रोलिंग पिन या बड़ी बोतल का उपयोग करके सरन रैप के दो टुकड़ों के बीच प्रत्येक टुकड़े को एक इंच तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
2
फिश सॉस से लेकर काली मिर्च तक की सामग्री मिलाएं । स्वाद और समायोजित करें मसाला यह मीठा और नमकीन होना चाहिए इसलिए अपनी पसंद के अनुसार अधिक सोया, नमक या तिल का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
मछली सॉसमछली सॉस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
मांस में मैरिनेड जोड़ें और अपने हाथों या बड़े चम्मच का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि मांस के सभी टुकड़े मैरिनेड में लेपित हैं । 10-30 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
आप पोर्क को ग्रिल पर बाहर (सबसे अच्छा) या घर के अंदर ग्रिल पैन या कास्ट आयरन पैन का उपयोग करके पका सकते हैं, कुछ ऐसा जो आपको बहुत गर्म हो सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
ग्रिल या ग्रिल पैन को उच्च पर गरम करें और उस वेंट पंखे को चालू करें!
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
मांस में वनस्पति तेल जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल करें । मांस के पहले पक्ष को एक तरफ बहुत गहरे भूरे रंग तक भूनें, फिर दूसरी तरफ पलटें और भूनें । सावधान रहें कि इसे ओवरकुक न करें । मांस पतला होता है इसलिए यह जल्दी से पकता है, प्रत्येक तरफ एक या दो मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
सैंडविच को इकट्ठा करने के लिए, बैगूएट को स्लाइस करें और एक तरफ मेयोनेज़ फैलाएं, दूसरी तरफ पीटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
BaguetteBaguette
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
सलाद, मांस, मसालेदार सब्जियां, सीताफल और मिर्च जोड़ें । में खोदो!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
9
स्लाइस गाजर और मूली को क्वार्टर में (या मोटे लोगों के लिए छठा) लंबाई में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
10
सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं । मसाला के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
11
एक घंटे या रात भर तक कम खड़े रहने दें । वे कई दिनों तक रहते हैं ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी गाजर, खुलीबेबी गाजर, खुली1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसालेदार गाजर और मूली (नीचे देखें)मसालेदार गाजर और मूली (नीचे देखें)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ जलपीनो मिर्च मिर्चकटा हुआ जलपीनो मिर्च मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल3(सर्दी)मछली सॉसमछली सॉस2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1स्लाइसअदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ1हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2(सर्दी)मेपल सिरपमेपल सिरप4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपाटे (वैकल्पिक, लेकिन अनुशंसित)पाटे (वैकल्पिक, लेकिन अनुशंसित)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन1गुच्छालाल मूली, अधिमानतः नाश्ता मूली (डाइकॉन अधिक पारंपरिक हैं । मुझे लगता है कि लाल मूली सुंदर हैं । )लाल मूली, अधिमानतः नाश्ता मूली (डाइकॉन अधिक पारंपरिक हैं । मुझे लगता है कि लाल मूली सुंदर हैं । )1छोड़ दोलाल सलादलाल सलाद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1लोफमीठा फ्रेंच बैगूएट (पतला) या फ्रेंच ब्रेड सैंडविच रोल । एक कुरकुरा परत और निविदा प्रकाश केंद्र के साथ फ्रेंच रोटी की तरह पाने के लिए प्रयास करेंमीठा फ्रेंच बैगूएट (पतला) या फ्रेंच ब्रेड सैंडविच रोल । एक कुरकुरा परत और निविदा प्रकाश केंद्र के साथ फ्रेंच रोटी की तरह पाने के लिए प्रयास करें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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