कारमेलाइज्ड लहसुन और पाइन नट्स के साथ ब्रोकोली
कारमेलाइज्ड लहसुन और पाइन नट्स के साथ ब्रोकोली एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक, मक्खन, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 21 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कारमेलाइज्ड प्याज और पाइन नट्स के साथ ब्रोकोली, कारमेलाइज्ड प्याज और पाइन नट्स के साथ ब्रोकोली, तथा ब्रोकोली को सर्पिल कैसे करें: टोस्टेड पाइन नट्स के साथ लहसुन ब्रोकोली नूडल्स.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में पाइन नट्स को मध्यम आँच पर 6 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक टोस्ट करें ।
कड़ाही से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
मक्खन पिघलने तक मध्यम आँच पर एक ही कड़ाही में मक्खन और तेल गरम करें ।
लहसुन डालें, और 1 से 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
ब्रोकली, नमक और पिसी हुई लाल मिर्च डालें। 8 मिनट या ब्रोकली के नरम होने तक भूनें । परोसने से पहले पाइन नट्स में हिलाओ ।