कारमेलिज्ड प्याज-आलू फैल गया
कारमेलिज्ड प्याज-आलू का प्रसार एक है लस मुक्त और शाकाहारी 22 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 42 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक सस्ते मसाला के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कारमेलाइज्ड प्याज फैल गया, कारमेलाइज्ड प्याज क्रैनबेरी फैल गया, तथा कारमेलाइज्ड प्याज-झींगा फैल गया.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट भूनें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; 45 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
एक मध्यम सॉस पैन में आलू रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, और 12 मिनट या बहुत निविदा तक उबाल लें ।
एक बड़े कटोरे में आलू और बीन्स मिलाएं; आलू मैशर के साथ मैश करें ।
प्याज, सिरका, नमक और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह से हिलाएं ।
दही और खट्टा क्रीम जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । परोसने से कम से कम 1 घंटे पहले चिल करें ।