आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार लाल दाल को कारमेलाइज्ड प्याज और पालक के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 964 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में कोषेर नमक, हल्दी, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो पालक और कारमेलिज्ड प्याज के साथ लाल दाल, कारमेलिज्ड प्याज के साथ दाल और बुलगुर गेहूं, तथा एम ' जुद्दराह – कारमेलिज्ड प्याज के साथ दाल और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
2 बड़े चम्मच गरम करें । एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में मध्यम गर्मी पर तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज़ और एक चुटकी नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, ब्राउन होने तक और कुरकुरे किनारों के साथ बहुत नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
नमक
3
एक कटोरे में आधा स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
इस बीच, 3 कप पानी और बे पत्तियों के साथ एक सॉस पैन में दाल डालें । मध्यम गर्मी, खुला, और स्किम फोम पर एक उबाल लाएं । केवल निविदा तक उबाल लें, 5 से 10 मिनट (वे थोड़ा अलग हो जाएंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
दाल
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
तेज पत्ते निकालें और दाल को एक तरफ रख दें-नाली न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
दाल
6
चिली, अदरक, धनिया, हल्दी, और 1 चम्मच हिलाओ । प्याज के पैन में नमक और सुगंधित होने तक मध्यम गर्मी पर पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया
हल्दी
अदरक
प्याज
मिर्च मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पालक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पूरी तरह से मुरझाने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । दाल के बर्तन में प्याज-पालक मिश्रण हिलाओ और फ्राइंग पैन को साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पालक
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
पॉट
8
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर पैन में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
जीरा और लहसुन जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि बीज लगभग 1 मिनट तक न हो जाएं; दाल में हिलाओ । नमक के साथ सीजन । आरक्षित प्याज के साथ शीर्ष दाल और चावल के ऊपर परोसें ।