कारमेलिज्ड प्याज और सेब के साथ एप्पल साइडर चिकन

कारमेलिज्ड प्याज और सेब के साथ एप्पल साइडर चिकन
कारमेलाइज्ड प्याज और सेब के साथ एप्पल साइडर चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेंहदी, नमक, बेकन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा thefamilydinnerbook.com 62 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एप्पल साइडर सेज पोर्क चॉप्स कारमेलाइज्ड सेब के साथ, टर्की को सेब, प्याज, तली हुई ऋषि पत्तियों और सेब साइडर ग्रेवी के साथ भूनें, तथा ग्रेयरे-भरवां चिकन डब्ल्यू / कारमेलाइज्ड सेब और प्याज समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएप्पल साइडरएप्पल साइडर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार3स्लाइसबेकन कटा हुआ (वैकल्पिक, या आप टर्की बेकन का भी उपयोग कर सकते हैं)बेकन कटा हुआ (वैकल्पिक, या आप टर्की बेकन का भी उपयोग कर सकते हैं)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (अधिमानतः फ्री रेंज और ऑर्गेनिक) प्रत्येक आधा 3 टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (अधिमानतः फ्री रेंज और ऑर्गेनिक) प्रत्येक आधा 3 टुकड़ों में कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन3(सर्दी)आटाआटा11 पौंड तोरी,ताजा मेंहदी कटा हुआताजा मेंहदी कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2प्याज वेजेज में कटे हुएप्याज वेजेज में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2तीखा सेब, छिलका बचा हुआ, वेजेज में काट लेंतीखा सेब, छिलका बचा हुआ, वेजेज में काट लें
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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