कारमेलिज्ड प्याज पालक डुबकी
कारमेलाइज्ड प्याज पालक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 250 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त चिकन शोरबा, लहसुन लौंग, पालक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और कारमेलिज्ड प्याज डुबकी, पालक और कारमेलिज्ड प्याज मैक ' एन पनीर, तथा कारमेलिज्ड प्याज और पालक स्टफिंग.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, प्याज को 8 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर तेल में पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें ।
लहसुन जोड़ें; 3 मिनट और पकाएं ।
शोरबा और शराब या अतिरिक्त शोरबा में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 25-30 मिनट तक या जब तक प्याज सुनहरा भूरा न हो जाए और तरल वाष्पित न हो जाए, तब तक पकाएं ।
एक कटोरे में स्थानांतरण । खट्टा क्रीम, पालक और नमक में हिलाओ ।
टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें । बचे हुए को फ्रिज करें ।