कारमेलिज्ड प्याज-भरवां बेक्ड आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? कारमेलिज्ड प्याज-भरवां बेक्ड आलू कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 234 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास हाथ में बेकिंग आलू, क्रीम, ग्रेयरे पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो लोहा आप: पके हुए अंडे के साथ शकरकंद और कारमेलाइज्ड प्याज हैश, ब्री और कारमेलिज्ड प्याज भरवां बर्गर, तथा कारमेलिज्ड प्याज और क्रीम पनीर भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कांटा के साथ पियर्स आलू; माइक्रोवेव ओवन में कागज तौलिये पर व्यवस्थित करें । उच्च पर माइक्रोवेव 10 मिनट या जब तक किया, 5 मिनट के बाद आलू को फिर से व्यवस्थित करना ।
प्रत्येक आलू को आधा लंबाई में काटें; 1/4 इंच मोटी खोल छोड़कर, गूदा निकाल लें ।
आलू का गूदा, 1/4 कप पनीर, खट्टा क्रीम, नमक और काली मिर्च मिलाएं । चम्मच आलू मिश्रण समान रूप से गोले में ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और चीनी डालें; 8 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें । शेरी, वोस्टरशायर, थाइम और लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । प्रत्येक आलू के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच प्याज का मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच पनीर डालें । माइक्रोवेव ओवन में पेपर टॉवल पर भरवां आलू के हलवे की व्यवस्था करें । उच्च 1 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।