कैरवे-किशमिश पूरी गेहूं की रोटी

कैरवे-किशमिश पूरी गेहूं की रोटी
कैरवे-किशमिश पूरी गेहूं की रोटी एक है शाकाहारी रोटी। यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 142 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में गुड़, खमीर, किशमिश और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो साबुत गेहूं किशमिश की रोटी, किशमिश गेहूं की रोटी, तथा साबुत गेहूं दालचीनी-किशमिश की रोटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में गर्म पानी में खमीर और गुड़ घोलें; 5 मिनट खड़े रहने दें । हल्के चम्मच सूखे मापने वाले कप में आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुड़गुड़
पानीपानी
खमीरखमीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
2
आटा मिलाएं।
3
आटे के मिश्रण में किशमिश, गाजर के बीज और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
किशमिशकिशमिश
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
4
एक बड़े कटोरे में खमीर मिश्रण, आटा मिश्रण और तेल मिलाएं; नरम आटा बनने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
खमीरखमीर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
आटे को हल्के फुल्के सतह पर पलट दें । चिकनी और लोचदार तक गूंध ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े कटोरे में आटा रखें, कोट टॉप की ओर मुड़ें । कवर करें और एक गर्म स्थान (85) में, ड्राफ्ट से मुक्त, 45 मिनट या आकार में दोगुना होने तक उठने दें । (दो अंगुलियों को आटे में दबाएं । यदि इंडेंटेशन रहता है, तो आटा पर्याप्त बढ़ गया है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पंच आटा नीचे; एक हल्के फुल्के सतह पर एक 13 एक्स 6 इंच आयत में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
पंचपंच
रोलरोल
8
आयत को कसकर रोल करें, एक छोटे किनारे से शुरू करें, हवा की जेब को खत्म करने के लिए मजबूती से दबाएं; चुटकी सीवन और सील करने के लिए समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
9
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 8 एक्स 4 - इंच पाव पैन में रोल, सीम साइड डाउन रखें । ढककर 35 मिनट या आकार में दोगुना होने तक उठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैनलोफ पैन
10
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
375 पर 32 मिनट के लिए या टैप करने पर पाव खोखले लगने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
पैन से निकालें; एक तार रैक पर ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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