काले और ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद
काले और ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बादाम, नींबू का रस, टस्कन केल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काले और ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, काले और ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, तथा काले और बादाम ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में नींबू का रस, डिजॉन सरसों,प्याज़, लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच नमक और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण करने के लिए हिलाओ; जायके को पिघलाने के लिए सेटासाइड ।
पतले कटे हुए और कटे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को अलार्ज बाउल में मिलाएं ।
एक कप में 1/2 कप तेल मापें। एक छोटे से कड़ाही में कप से चम्मच 1 बड़ा चम्मच तेल; गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर तेल ।
बादाम डालेंस्किलेट और सुनहरा भूरा होने तक बार-बार हिलाएंस्पोट में, लगभग 2 मिनट ।
नट्स को एपपर टॉवल–लाइन वाली प्लेट में ट्रांसफर करें ।
बादाम छिड़केंनमक के साथ थोड़ा सा ।
धीरे-धीरे कप में शेष जैतून का तेल झटके । नींबू के रस के मिश्रण में । सीजन ड्रेसिंगनमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए । आगे करो: ड्रेसिंग, काले मिश्रण, और भुना हुआ बादाम8 घंटे आगे तैयार किया जा सकता है । कवरड्रेसिंग और काले मिश्रण अलग से औरचिल। बादाम को कवर करें और कमरे में खड़े रहेंतापमान ।
ड्रेसिंग और पनीर को काले मिश्रण में जोड़ें;कोट करने के लिए टॉस । नमक के साथ हल्के से मौसम औरकाली मिर्च ।