केल और मोज़ेरेला के साथ तले हुए अंडे

केल और मोज़ेरेला के साथ तले हुए अंडे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक नाश्ते की रेसिपी नहीं हो सकती है, इसलिए केल और मोजरेलन के साथ तले हुए अंडे दें । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 298 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, प्याज, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 0 का इम्प्रोवेबल स्पूनाक्युलर स्कोर%. कोशिश करो केल और प्रोवोलोन के साथ तले हुए अंडे, टमाटर तुलसी क्विनोआ केल के साथ तले हुए अंडे, तथा मलाईदार तले हुए अंडे और केल से भरे फन टोस्ट कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सौते प्याज: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2
मध्यम उच्च गर्मी पर एक छड़ी मुक्त फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए तो इसमें कटा हुआ प्याज और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । एक मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1
पैन में पतले कटा हुआ केल जोड़ें, प्याज और जैतून का तेल के साथ टॉस करें । कुछ मिनट तक पकाएं, जब तक कि कली सिर्फ मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
पीटा अंडे जोड़ें: मध्यम से गर्मी कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
3
पैन में पीटा अंडे जोड़ें । तब तक हिलाएं जब तक अंडे सेट न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पनीर और मसाला जोड़ें: कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़ और इतालवी मसाला डालें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोत्ज़ारेलाकटा हुआ मोत्ज़ारेला
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5
गर्मी से निकालें और पनीर के पिघलने और अंडे के पकने तक कुछ बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
6
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग

अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन

स्पार्कलिंग वाइन के साथ तले हुए अंडे वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं । भले ही आप मिमोस नहीं बना रहे हों, स्पार्कलिंग वाइन दो कारणों से अंडे के साथ बहुत अच्छी है । एक, यदि आप दिन में जल्दी अंडे खा रहे हैं, तो स्पार्कलिंग वाइन में अल्कोहल कम होता है । दूसरे, यह तालू को साफ करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जर्दी तालू को कोट करने के लिए जानी जाती है । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बोलिंगर आरडी एक्स्ट्रा ब्रूट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 172 डॉलर प्रति बोतल है ।
बोलिंगर आरडी एक्स्ट्रा ब्रूट
बोलिंगर आरडी एक्स्ट्रा ब्रूट
रंग: पीला सोना।सुगंध: शहद और टॉफी की नाजुक और जटिल सुगंध । स्वाद: यह अनूठी शराब अपनी ताजगी बनाए रखते हुए असाधारण जटिलता और गहराई दिखाती है ।
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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