काला कैटफ़िश

काला कैटफ़िश
काला कैटफ़िश एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 25 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 32 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैटफ़िश फ़िललेट्स, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 11 मिनट. 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काला कैटफ़िश, काला कैटफ़िश, तथा काला कैटफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट ब्रॉयलर। एक छोटे कटोरे में, पेपरिका, अजवायन, लाल मिर्च, चम्मच नमक और चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
अजवायनअजवायन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
कटोराकटोरा
2
फ़िललेट्स को बेकिंग शीट पर रखें । तेल के साथ दोनों पक्षों को हल्के से कोट करें, फिर मसाले के मिश्रण से रगड़ें । मछली को अपारदर्शी तक और थोड़ा जले हुए, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कैटफ़िश के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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