केली का प्रेशर कुकर बीफ स्टू

केली के प्रेशर कुकर बीफ स्टू है एक डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 47g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 566 कैलोरी. के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. वनस्पति तेल, बे पत्ती, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू के Scones एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बटरनट स्क्वैश बीफ स्टू (इंस्टेंट पॉट, प्रेशर कुकर या धीमी कुकर), प्रेशर कुकर बीफ स्टू, तथा प्रेशर कुकर रेड वाइन बीफ स्टू.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
आटे को एक शोधनीय बैग में रखें; आधा बीफ़ क्यूब्स में गिराएं और कोट करने के लिए हिलाएं । अतिरिक्त आटे को हिलाएं और पैन में मांस जोड़ें । शेष गोमांस के साथ दोहराएं । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मांस ।
गोमांस में प्याज हिलाओ और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि मांस सभी पक्षों पर भूरा न हो जाए और प्याज पारभासी हो, लगभग 5 मिनट ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रेशर कुकर में पानी, बीफ गुलदस्ता, लहसुन, तेज पत्ता, अजमोद और तुलसी मिलाएं । जब गुलदस्ता क्यूब्स भंग हो जाते हैं, तो कुकर में प्रेशर कुकर के रैक को फिट करें (यदि यह एक है) ।
प्रेशर कुकर में आलू, गाजर और मांस का मिश्रण डालें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । ढक्कन को सील करें और कुकर को पूरे दबाव में लाएं ।
आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, पूर्ण दबाव बनाए रखें और 8 मिनट तक पकाएँ ।
ढक्कन छोड़ने से लगभग 15 मिनट पहले दबाव को स्वाभाविक रूप से गिरने दें ।
मांस और सब्जियों को एक सर्विंग बाउल में डालें और मांस और सब्जियों के ऊपर पैन जूस डालें ।