केले का पत्ता माही माही खट्टे और मिर्च के साथ

केले का पत्ता माही माही खट्टे और मिर्च के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केले के पत्ते माही माही को साइट्रस और चिली के साथ आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल 212 कैलोरी. के लिये $ 7.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चूना, माही माही फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें लें । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा और माही माही साइट्रस सेविच, काजू-नारियल क्रस्टेड माही माही ऑरेंज-केला सालसा के साथ, और साइट्रस माही माही टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बवासीर को एक कटोरे में डालें, उबलते पानी से ढक दें और लगभग 15 मिनट तक भिगो दें । भिगोने वाले तरल का 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें, फिर बवासीर को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज़, लहसुन, अजवायन और जीरा डालें और प्याज़ के नरम होने तक लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
आरक्षित चिली भिगोने वाले तरल, बवासीर, संतरे का रस, चूने का रस और 1 1/2 चम्मच नमक के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
केले के पत्तों को अनफोल्ड करें और छह 12 इंच लंबे टुकड़ों में काट लें; कुल्ला और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्तेकेले के पत्ते
6
एक काम की सतह पर एक केले के पत्ते को चमकदार-नीचे रखें । शुद्ध चिली मिश्रण के साथ मछली को उदारता से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्तेकेले के पत्ते
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
पत्ती के केंद्र में 1 माही माही पट्टिका रखें और नारंगी और चूने के प्रत्येक स्लाइस के साथ शीर्ष करें । मछली के ऊपर पत्ती के 2 विपरीत सिरों को मोड़ो, उन्हें मछली को कसकर घेरने के लिए ओवरलैप करें, फिर खुले सिरों को नीचे की ओर टक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माही माहीमाही माही
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
8
एक बड़े रोस्टिंग पैन या बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । 5 और केले के पत्ते से लिपटे फ़िललेट्स बनाने के लिए दोहराएं, फिर पैन को रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें और मछली को 1 से 3 घंटे तक मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्तेकेले के पत्ते
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
9
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
10
रेफ्रिजरेटर से पैन निकालें और पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
11
तब तक बेक करें जब तक कि मछली पक न जाए, दान की जांच के लिए एक पैकेट खोलकर, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
12
प्लेटों में स्थानांतरित करें और खाने से ठीक पहले सावधानी से खोल दें ।
13
कांग्रेस पोलोस द्वारा फोटो

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना एक हल्के रेड वाइन को भी संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । आप नीतिवचन पिनोट ग्रिगियो वाइन की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
नीतिवचन पिनोट ग्रिगियो वाइन
नीतिवचन पिनोट ग्रिगियो वाइन
चमकदार नाशपाती और सेब के नोट चूने और नींबू की सुगंध के साथ एनिमेटेड हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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