केल के साथ आसान टर्की मिर्च

केल के साथ आसान टर्की मिर्च
केल के साथ आसान टर्की मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 556 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.54 खर्च करता है । यदि आपके पास काली मिर्च, पिसी हुई टर्की, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी से 64 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं केल के साथ तुर्की मिर्च, #संडे सुपर चिली कुक-ऑफ के लिए त्वरित और आसान चिपोटल टर्की चिली, तथा धीमी कुकर टर्की काले मिर्च.

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई गुठलीजमे हुए मकई गुठली23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1छोटा गुच्छालैकिनाटो केल, सख्त तने हटा दिए गए और मोटे तौर पर कटा हुआ (या पालक या अन्य साग के बड़े मुट्ठी भर)लैकिनाटो केल, सख्त तने हटा दिए गए और मोटे तौर पर कटा हुआ (या पालक या अन्य साग के बड़े मुट्ठी भर)5901 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।93% लीन ग्राउंड टर्की (हमारा 1.3-एलबी पैकेज में आता है, लेकिन 1-एलबी पैकेज भी काम करता है)93% लीन ग्राउंड टर्की (हमारा 1.3-एलबी पैकेज में आता है, लेकिन 1-एलबी पैकेज भी काम करता है)4झींगा और शिरायुक्तगदा की तरह, मैं इस गलत छाप के बारे में सोच रहा हूंगदा की तरह, मैं इस गलत छाप के बारे में सोच रहा हूं4झींगा और शिरायुक्त3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1( बैंगन)प्याज, dicedप्याज, diced2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईआसान
में तैयार2 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
व्यंजनअमेरिकी
अवसरोंसुपर बोल
पत्रिका
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