कॉलेज चिकन पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कॉलेज चिकन पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 687 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, चिकन जांघ, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कॉलेज के छात्र भोजन – भुना हुआ चिकन का सप्ताह, कॉलेज के छात्रों के लिए भोजन का सप्ताह - आसान भुना हुआ चिकन और बेक्ड मैकरोनी और पनीर सप्ताह, तथा कॉलेज स्क्रैपल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
चिकन जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ चिकन निकालें, शोरबा मिश्रण को उबाल लें । 4 कप (लगभग 30 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में कम शोरबा मिश्रण डालो । बैग के 1 कोने को काट लें; 2 कप शोरबा मिश्रण को 2-कप ग्लास माप में निकालें, वसा की परत के खुलने से पहले रुक जाएं । एक और उपयोग के लिए शेष शोरबा मिश्रण आरक्षित करें । वसा त्यागें।
त्वचा और हड्डियों से चिकन निकालें; 2 कांटे के साथ टुकड़ा 4 1/2 कप मांस को मापने के लिए ।
चिकन को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ा कड़ाही रखें ।
मशरूम जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
कड़ाही में आटा रखें; धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
2 कप शोरबा मिश्रण जोड़ें; मध्यम गर्मी पर 12 मिनट या थोड़ा मोटी तक पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी । मशरूम, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; चिकन के ऊपर डालो ।
एक कटोरे में स्टफिंग मिश्रण और मक्खन मिलाएं, और मशरूम मिश्रण पर छिड़कें । कवर और सेंकना पुलाव पर 400 के लिए 20 मिनट. उजागर करें और पुलाव को 10 मिनट या चुलबुली होने तक पकाएं ।