काली बीन्स के साथ जीरा-सुगंधित चावल
काली बीन्स के साथ जीरा-सुगंधित चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 244 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास कनोलन तेल, सीताफल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सीताफल के साथ जीरा-सुगंधित काली फलियाँ, जीरा सुगंधित काली सेम और Quinoa, तथा जीरा-सुगंधित क्विनोन और काले चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लहसुन और प्याज जोड़ें; 2 से 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
चावल, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें; 30 सेकंड भूनें ।
शोरबा जोड़ें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें और चावल निविदा हो ।
चावल के मिश्रण में काली बीन्स, बवासीर और सीताफल मिलाएं; एक कांटा के साथ धीरे से फुलाना । कवर करें और परोसने से 1 मिनट पहले खड़े होने दें ।