एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन मेन कोर्स? काली मछली कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.15 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 691 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, मक्खन, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं काला मसाला मिश्रण और काला मछली, काली मछली, तथा काली मछली.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, पेपरिका, सूखी सरसों, लाल मिर्च, जीरा, काली मिर्च, सफेद मिर्च, अजवायन और नमक मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
काली मिर्च
सफेद मिर्च
सरसों का पाउडर
लाल शिमला मिर्च
जीरा
थाइम
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
अत्यधिक गर्म होने तक, लगभग 10 मिनट तक उच्च गर्मी पर एक भारी कच्चा लोहा पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक उथले डिश में 3/4 कप पिघला हुआ मक्खन डालो । प्रत्येक पट्टिका को मक्खन में डुबोएं, एक बार दोनों तरफ से कोट करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
डिप
4
मसाले के मिश्रण के साथ फ़िललेट्स के दोनों किनारों को छिड़कें, और धीरे से मछली पर मिश्रण को थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
5
भीड़ के बिना गर्म पैन में पट्टिका रखें । प्रत्येक पट्टिका के ऊपर लगभग 1 चम्मच पिघला हुआ मक्खन सावधानी से डालें । लगभग 2 मिनट तक मछली के जले हुए दिखने तक पकाएं । फ़िललेट्स को पलट दें, प्रत्येक के ऊपर 1 चम्मच पिघला हुआ मक्खन डालें और जले हुए तक पकाएँ । शेष मछली के साथ दोहराएं ।
मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।