कोलार्ड ग्रीन और व्हाइट बीन ग्रैटिन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कोलार्ड ग्रीन और व्हाइट बीन ग्रैटिन ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। 73 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, पार्मिगियानो-रेजिगो, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोलार्ड ग्रीन ग्रैटिन, काले और कोलार्ड ग्रीन ग्रैटिन, तथा सफेद बीन और कोलार्ड सूप.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, नमकीन पानी के साथ कोलार्ड को कवर करें, फिर गर्मी और निविदा तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Collard साग]()
Collard साग![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
Collard साग
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई3
ओवन को 475 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । कुचले हुए लहसुन के साथ 10 - या 12 इंच के ग्रैटिन डिश के अंदर जोर से रगड़ें । कुचल लहसुन को त्यागें और पकवान को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
गोया® लहसुन
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक5
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ7
कोलार्ड साग जोड़ें, कोट करने के लिए हलचल करें, और 1 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Collard साग]()
Collard साग
Collard साग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग9
बीन्स, मांस, पार्मिगियानो-रेजिगो के 2 बड़े चम्मच, तेल का 1 बड़ा चम्मच और मेंहदी में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![Parmigiano Reggiano]()
Parmigiano Reggiano![बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें]()
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें![1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप]()
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप![पानी की अनुमति देने के लिए]()
पानी की अनुमति देने के लिए![पतला-]()
पतला-
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
Parmigiano Reggiano
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
पानी की अनुमति देने के लिएपतला-10
नम करने के लिए आरक्षित बीन खाना पकाने के तरल के लिए पर्याप्त जोड़ें, फिर तैयार पकवान में मिश्रण फैलाएं । ब्रेड क्रम्ब्स और शेष पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ]()
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ![Parmigiano Reggiano]()
Parmigiano Reggiano![अखरोट-किशमिश ब्रेड]()
अखरोट-किशमिश ब्रेड
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछParmigiano Reggiano
अखरोट-किशमिश ब्रेड12
डिश को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और फिलिंग के गर्म और चुलबुली होने तक, 30 से 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1 चम्मच GOYA® नींबू का रसपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावउपकरण
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे ताजा ब्रेड क्रम्ब्स]()
मोटे ताजा ब्रेड क्रम्ब्स454हैबेनेरो मिर्च![कोलार्ड साग, उपजी और कठिन पसलियों को हटा दिया गया]()
कोलार्ड साग, उपजी और कठिन पसलियों को हटा दिया गया1कसा हुआ परमेसन चीज़![बारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां]()
बारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां5![लहसुन लौंग, विभाजित, 1 कुचल और 4 कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, विभाजित, 1 कुचल और 4 कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ या कटा हुआ पका हुआ हैम-हॉक मांस, सॉसेज, कोरिज़ो, या बेकन]()
कटा हुआ या कटा हुआ पका हुआ हैम-हॉक मांस, सॉसेज, कोरिज़ो, या बेकन8थोड़ी सी कटी हुई तोरी![कोषेर नमक और जमीन काली मिर्च]()
कोषेर नमक और जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो, विभाजित]()
ताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो, विभाजित1छोटा![लाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पकाया सफेद सेम, 1/2 कप खाना पकाने तरल आरक्षित]()
पकाया सफेद सेम, 1/2 कप खाना पकाने तरल आरक्षित
मोटे ताजा ब्रेड क्रम्ब्स454हैबेनेरो मिर्च
कोलार्ड साग, उपजी और कठिन पसलियों को हटा दिया गया1कसा हुआ परमेसन चीज़
बारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां5
लहसुन लौंग, विभाजित, 1 कुचल और 4 कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ या कटा हुआ पका हुआ हैम-हॉक मांस, सॉसेज, कोरिज़ो, या बेकन8थोड़ी सी कटी हुई तोरी
कोषेर नमक और जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो, विभाजित1छोटा
लाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पकाया सफेद सेम, 1/2 कप खाना पकाने तरल आरक्षितकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर80
डिश प्रकारसाइड डिश
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