केला, वर्तनी, क्विनोआ मफिन (या केक)

केला, वर्तनी, क्विनोआ मफिन (या केक)
केला, वर्तनी, क्विनोआ मफिन (या केक) एक है शाकाहारी मिठाई। यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत 86 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 481 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग पाउडर, क्विनोआ, वेनिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आनंदित ब्लूबेरी केला वर्तनी मफिन ( शाकाहारी + परिष्कृत चीनी मुक्त), स्ट्रॉबेरी-केला क्विनोआ मफिन (12 मफिन बनाता है; प्रति मफिन कुल लागत: $0.30), तथा क्विनोआ-केला मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू2मैश किए हुए पके केलेमैश किए हुए पके केले1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं12 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2(सर्दी)grapeseed तेलgrapeseed तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवर्तनी आटावर्तनी आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
कठिनाईआसान
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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