क्विनोअन और मकई के साथ मसालेदार बेक्ड मिर्च एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 278 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्विनोआ, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार क्विनोआ-भरवां मिर्च, पालक, लाल मिर्च और पनीर के साथ बेक्ड क्विनोआ, तथा लाल बेल मिर्च और जलापेनो के साथ बेक्ड क्रीमयुक्त मकई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । पन्नी के साथ लाइन कुकी शीट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
कुकी शीट पर पोब्लानो बवासीर रखें । 8 मिनट तक उबालें, एक बार पलटते हुए, काला होने तक ।
उबला हुआ मकई और प्याज, तेल, नींबू का रस, अजवायन, जीरा, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
टमाटर और पका हुआ क्विनोआ डालें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoa
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
10
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
प्रत्येक बेल मिर्च को आधा काट लें; बीज और झिल्लियों को हटा दें (यदि वांछित हो, तो स्टेम को छोड़ दें) । क्विनोआ मिश्रण के साथ काली मिर्च का आधा भाग भरें; पनीर के साथ समान रूप से छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
12
कुकी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
13
15 मिनट या मिर्च के नरम होने और स्टफिंग के गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें