क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ)

क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ)
क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ) एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों की इस रेसिपी के 29 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास समुद्री नमक और काली मिर्च, शिमला मिर्च, अंगूर टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो भुनी हुई सब्जियों के साथ क्विनोआ, क्विनोन और भुनी हुई सब्जियां, तथा क्विनोआ के साथ भुनी हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ तक फिर से गर्म करें ।  
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
सब्जियों को बेकिंग पेपर से ढके बेकिंग डिश में डालें ताकि वे चिपके न रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
3
जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी । अपने हाथों को अच्छी तरह मिलाने के लिए इस्तेमाल करें, फिर 20-30 मिनट तक भूनें । क्विनोआ को महीन जालीदार छलनी में रगड़ें । एक मध्यम सॉस पैन में क्विनोआ और 4 कप पानी उबलने तक रखें । गर्मी कम करें और तब तक उबालें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और क्विनोआ फूल जाए, लगभग 15 मिनट । सेट करें aside.In एक बड़ा मिक्सिंग बाउल क्विनोआ और भुनी हुई सब्जियों को मिलाता है । मसाला समायोजित करें, नींबू का रस जोड़ें, और शीर्ष पर पनीर और अजमोद छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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