किशोर साग सलाद
किशोर ग्रीन्स सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 135 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, जैतून का तेल, सेब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो किशोर लड़कों को खिलाना: एक अद्यतन (: त्वरित मशरूम रागु), मिश्रित सलाद साग के साथ क्विनोअन और काली दाल सलाद के लिए, तथा अपना साग सलाद प्राप्त करें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुल्ला और कोर 1 लाल सेब (6 ऑउंस । ); पतले वेजेज में स्लाइस करें । एक बड़े सर्विंग बाउल में, 2 बड़े चम्मच अखरोट का तेल या जैतून का तेल, 1/4 चम्मच कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, 2 चम्मच साइडर विनेगर, 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ प्याज़ और 1 चम्मच शहद मिलाएं ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
ड्रेसिंग में सेब मिलाएं ।
8 कप (5 ऑउंस । ) कटा हुआ और कुरकुरा किशोर साग (4 इंच । लंबा) और धीरे से मिलाएं ।
1/3 कप (1 1/2 ऑउंस । ) स्वाद के लिए नीले पनीर और ताजा जमीन काली मिर्च टुकड़े टुकड़े ।