किसान बाजार शाकाहारी क्साडिलस

किसान बाजार शाकाहारी क्साडिलस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 255 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी और केटोजेनिक आहार। यह एक है बहुत उचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । मशरूम, तोरी, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो किसान बाजार क्साडिलस, एक पॉट किसान बाजार पास्ता, तथा किसान बाजार सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक पैन में, लाल मिर्च, तोरी, पीले स्क्वैश, प्याज और मशरूम को जैतून के तेल में मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 7 मिनट तक या सिर्फ निविदा तक पकाएं ।
सब्जियों को पैन से निकालें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक ही पैन को कोट करें, और पैन में एक टॉर्टिला रखें ।
टॉर्टिला पर समान रूप से 1/4 कप पनीर छिड़कें, और पनीर के ऊपर सब्जी मिश्रण का 3/4 कप परत करें ।
सब्जियों पर एक और 1/8 कप पनीर छिड़कें, और एक दूसरे टॉर्टिला के साथ शीर्ष । दोनों तरफ से सुनहरा होने तक, प्रति साइड लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
पैन से क्साडिला निकालें, और शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
पिज्जा कटर से प्रत्येक क्साडिला को 8 त्रिकोणों में काटें ।