कूसकूस पेटू

कूसकूस पेटू
चचेरे भाई पेटू चारों ओर ले जाता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और की कुल 377 कैलोरी. 4 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, लहसुन, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो गुलाब के रंग का कूसकूस (बीट्स और अखरोट के साथ इजरायली कूसकूस), कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), और वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें और कूसकूस में हलचल करें । एक उबाल में वापस लाएं, गर्मी को कम करें, पैन को कवर करें, और कूसकूस को तब तक उबालें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
गर्मी से निकालें और कूसकूस को सूखने देने के लिए लगभग 5 मिनट तक ढंके रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3
मक्खन और 1 चम्मच तुलसी को हल्के से कूसकूस में तब तक हिलाएं जब तक कि मक्खन पिघल न जाए; कूसकूस को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; शतावरी, तोरी, लाल शिमला मिर्च और लहसुन को गर्म तेल में तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ और लगभग 10 मिनट तक ब्राउन होने लगें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
कूसकूस को कसकर मापने वाले कप या कटोरे में पैक करें; कप के ऊपर सर्विंग प्लैटर फेस नीचे रखें, प्लैटर को उल्टा करें, और कूसकूस को गोल आकार में प्लैटर पर बाहर निकालने के लिए कप को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
कूसकूस के टीले के चारों ओर पकी हुई सब्जियों को व्यवस्थित करें; सेवा करने के लिए कूसकूस के केंद्र में तुलसी की 1 टहनी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
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कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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