कूसकूस पेटू
चचेरे भाई पेटू चारों ओर ले जाता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और की कुल 377 कैलोरी. 4 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, लहसुन, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो गुलाब के रंग का कूसकूस (बीट्स और अखरोट के साथ इजरायली कूसकूस), कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), और वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें और कूसकूस में हलचल करें । एक उबाल में वापस लाएं, गर्मी को कम करें, पैन को कवर करें, और कूसकूस को तब तक उबालें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
गर्मी से निकालें और कूसकूस को सूखने देने के लिए लगभग 5 मिनट तक ढंके रहने दें ।
मक्खन और 1 चम्मच तुलसी को हल्के से कूसकूस में तब तक हिलाएं जब तक कि मक्खन पिघल न जाए; कूसकूस को एक तरफ रख दें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; शतावरी, तोरी, लाल शिमला मिर्च और लहसुन को गर्म तेल में तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ और लगभग 10 मिनट तक ब्राउन होने लगें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कूसकूस को कसकर मापने वाले कप या कटोरे में पैक करें; कप के ऊपर सर्विंग प्लैटर फेस नीचे रखें, प्लैटर को उल्टा करें, और कूसकूस को गोल आकार में प्लैटर पर बाहर निकालने के लिए कप को हटा दें ।
कूसकूस के टीले के चारों ओर पकी हुई सब्जियों को व्यवस्थित करें; सेवा करने के लिए कूसकूस के केंद्र में तुलसी की 1 टहनी रखें ।