केसर झींगा पेला
केसर झींगा पेला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.46 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 441 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केसर के धागे, शिमला मिर्च, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हंगेरियन पेपरिका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा, मसल्स और एंडोइल के साथ केसर पेला, केसर सीफूड पेला, तथा वेजी पेला डब्ल्यू/ केसर और नारंगी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
2 इंच के किनारों के साथ एक मध्यम भारी कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन2
प्याज और शिमला मिर्च डालें। नरम होने तक 6 मिनट तक पकाएं, अक्सर हिलाएं । लहसुन, केसर, लाल शिमला मिर्च और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![बेल मिर्च]()
बेल मिर्च![लाल शिमला मिर्च]()
लाल शिमला मिर्च![केसर]()
केसर![लहसुन]()
लहसुन![प्याज]()
प्याज
नमक और काली मिर्च
बेल मिर्च
लाल शिमला मिर्च
केसर
लहसुन
प्याज4
उबाल लें; आँच को कम करें; ढककर 12 मिनट तक उबालें जब तक कि चावल लगभग नर्म न हो जाए । चावल में झींगा और मटर डालें, और नम करने के लिए शोरबा का 1/4 कप (या अधिक) डालें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि झींगा बीच में सिर्फ अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![झींगा]()
झींगा![शोरबा]()
शोरबा![मटर]()
मटर![चावल]()
चावल
नमक और काली मिर्च
झींगा
शोरबा
मटर
चावल8
हार्ले पास्टर्नक द्वारा 5-कारक विश्व आहार, M.Sc। और लौरा मोजर। 2010 हार्ले पास्टर्नक द्वारा कॉपीराइट, M.Sc। और लौरा मोजर। बैलेंटाइन बुक्स द्वारा प्रकाशित । सब ठीक सुरक्षित.हार्ले पास्टर्नक, M.Sc।, ओपरा विनफ्रे शो, द टायरा बैंक्स शो, एक्सेस हॉलीवुड, एक्स्ट्रा, वीएच 1, ई पर दिखाई दिया है!, और आज के शो में कई बार । वह व्यायाम शरीर विज्ञान और पोषण विज्ञान में विज्ञान के परास्नातक और काइन्सियोलॉजी में एक सम्मान की डिग्री रखते हैं । वह अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन और कैनेडियन सोसाइटी ऑफ एक्सरसाइज फिजियोलॉजी द्वारा भी प्रमाणित है । वह लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में रहता है ।
उपकरण
सामग्री
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![arborio चावल]()
arborio चावल411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबा, यदि आवश्यक हो तो अधिक]()
कम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबा, यदि आवश्यक हो तो अधिक3लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![हॉट स्पेनिश पेपरिका या हॉट हंगेरियन पेपरिका]()
हॉट स्पेनिश पेपरिका या हॉट हंगेरियन पेपरिका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटा![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए छोटे मटर, पिघला हुआ]()
जमे हुए छोटे मटर, पिघला हुआ1![लाल शिमला मिर्च, कटी हुई]()
लाल शिमला मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![केसर के धागे, टुकड़े टुकड़े]()
केसर के धागे, टुकड़े टुकड़े2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खुली, विच्छेदित बड़ी झींगा (बिना पका हुआ या पिघला हुआ पका हुआ जमे हुए)]()
खुली, विच्छेदित बड़ी झींगा (बिना पका हुआ या पिघला हुआ पका हुआ जमे हुए)
arborio चावल411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबा, यदि आवश्यक हो तो अधिक3लौंग
लहसुन, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
हॉट स्पेनिश पेपरिका या हॉट हंगेरियन पेपरिका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटा
प्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए छोटे मटर, पिघला हुआ1
लाल शिमला मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
केसर के धागे, टुकड़े टुकड़े2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खुली, विच्छेदित बड़ी झींगा (बिना पका हुआ या पिघला हुआ पका हुआ जमे हुए)अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।
Esperto Pinot Grigio
सोने के प्रतिबिंब के साथ शानदार पुआल रंग । नारंगी फूल की नाजुक नाक के साथ कुरकुरा और साफ और खुबानी, सफेद आड़ू और नारंगी छील के साथ जंगली गुलाब । सुनहरा सेब और साइट्रस के साथ कुरकुरा, सूखा और अच्छी तरह से संरचित । आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी। एक एपर्टिफ़ के रूप में उत्कृष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र, सलाद, ग्रील्ड चिकन और ताजा समुद्री भोजन के लिए सही पूरक । अच्छी तरह से ठंडा आनंद लें ।कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर37
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