केसर, पालक और इलायची के साथ चिकन और बासमती चावल पिलाउ

केसर, पालक और इलायची के साथ चिकन और बासमती चावल पिलाउ
केसर, पालक और इलायची के साथ चिकन और बासमती चावल पिलाउ एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $2.43 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 581 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म, चिकन जांघों, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इलायची बासमती चावल के साथ मसालेदार नारियल चिकन करी कटोरे, केसर बासमती चावल, तथा केसर बासमती चावल.

निर्देश

1
चावल को ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
2
20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
ठंडे पानी के साथ चावल को सूखा और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
4
नाली।
5
दाल को छाँट कर धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
6
दाल को एक छोटे सॉस पैन में रखें; दाल से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 20 मिनट या लगभग निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
नाली।
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
10
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पैन में प्याज और अदरक डालें; 7 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
गाजर और इलायची डालें; 2 मिनट भूनें। चिकन को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
पूरे चिकनपूरे चिकन
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
चावल, दाल, छिलका, रस, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
चावलचावल
बीफबीफ
नमकनमक
14
शोरबा और केसर मिलाएं; केसर के घुलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
शोरबाशोरबा
15
पैन में केसर का मिश्रण डालें; एक उबाल लाने के लिए । ढककर 15 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि चावल लगभग नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए । पालक में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
पालकपालक
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
16
गर्मी से निकालें । एक तौलिया के साथ कवर; तौलिया पर ढक्कन रखें ।
17
10 मिनट खड़े रहने दें ।
18
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
19
बादाम जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
20
चिकन मिश्रण पर बादाम छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

170हैबेनेरो मिर्चपैकेज ताजा बच्चा पालक, मोटे कटा हुआपैकेज ताजा बच्चा पालक, मोटे कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा बासमती चावलकच्चा बासमती चावल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोblanched बादामblanched बादाम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक4इलायची फली, हल्के से कुचलइलायची फली, हल्के से कुचल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे दालसूखे दाल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ी कटा हुआ प्याजखड़ी कटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रस (लगभग 1 नारंगी)ताजा संतरे का रस (लगभग 1 नारंगी)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केसर धागे, कुचलकेसर धागे, कुचल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन567हैबेनेरो मिर्च10 त्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ (लगभग10 त्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ (लगभग5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबागर्म वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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