ककड़ी और अनार का सलाद

ककड़ी और अनार का सलाद
ककड़ी और अनार का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 165 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, फेटा चीज़, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अनार ककड़ी गुआकामोल, ककड़ी, केपर्स और अनार, तथा मलाईदार अनार ड्रेसिंग + साप्ताहिक मेनू के साथ अनार, नाशपाती और पिस्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खीरे को 1/4 इंच मोटे स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
2
एक कटोरे में खीरे के स्लाइस को अनार के बीज के सभी 4 बड़े चम्मच के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
ककड़ीककड़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
स्कैलियन, सीताफल, नींबू का रस और जैतून का तेल डालें । नमक के साथ टॉस और सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
नमकनमक
4
परोसने के लिए, सलाद को कटोरे के बीच विभाजित करें और ऊपर से क्रम्बल किया हुआ फेटा, एक बड़ा चम्मच अनार के दाने और काली मिर्च के कुछ पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
काली मिर्चकाली मिर्च
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
स्वाद
6
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
7
ल्यूसिड फूड: कुकिंग फॉर ए इको-कॉन्शियस लाइफ से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित लुईसा शफिया द्वारा । पाठ कॉपीराइट (2010) लुइसा शफिया द्वारा । टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, क्राउन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग । लुईसा शफिया ल्यूसिड फूड की संस्थापक हैं, जो न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक इको-फ्रेंडली फाइन कैटरिंग कंपनी है । प्राकृतिक पेटू संस्थान के स्नातक, उन्होंने सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में मिलेनियम रेस्तरां और रौक्सैन में और न्यूयॉर्क में एक्वाविट और शुद्ध भोजन और शराब में काम किया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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