कच्चे मकई और ग्रील्ड ब्रेड सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन
कच्चे मकई और ग्रील्ड ब्रेड सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 506 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.17 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, अजवायन की पत्ती, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो लहसुन-चूना ग्रील्ड चिकन स्तन सीताफल-मकई के स्वाद के साथ, ग्रिल्ड चिपोटल चिकन ब्रेस्ट के साथ हर्ब व्हीट बेरी और रोस्टेड टोमैटो सलाद, तथा टमाटर-तुलसी विनिग के साथ ग्रील्ड बैंगन, मकई और ब्रेड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल तैयार करें और इसे मध्यम-गर्म अंगारों तक जलने दें ।
चिकन को जैतून के तेल से दोनों तरफ से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च डालें । अंगारों पर ग्रिल करें, त्वचा की तरफ नीचे, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक । स्तन को ग्रिल के किनारों पर ले जाएं, सीधी गर्मी से दूर करें, और ढककर पकाएं, लगभग 12 मिनट तक पूरी तरह से पकने तक अक्सर पलटें; आपकी ग्रिल गर्मी पर निर्भर करता है ।
ब्रेड स्लाइस को जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक डालें । गोल्डन ब्राउन होने तक दोनों तरफ से ब्रेड को ग्रिल करें ।
गर्मी से निकालें और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें । जबकि चिकन पकाना जारी है, सलाद को इकट्ठा करें ।
एक कटोरे में मकई की गुठली, अरुगुला, नींबू बाम, अजवायन की पत्ती और ब्रेड चंक्स मिलाएं ।
विनिगेट और थोड़ा और नमक और काली मिर्च डालें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । एक ग्रेटर या सब्जी के छिलके के साथ सलाद को परमेसन के साथ शीर्ष पर रखें cheese.To परोसें, चिकन स्तनों को प्लेटों पर व्यवस्थित करें और सलाद को साथ में ढेर करें । इसे गर्म या कमरे के तापमान पर परोसा जा सकता है ।