कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सौते, कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और स्कैलियन, तथा भूमध्यसागरीय कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
ब्रसेल्स स्प्राउट्स धो लें; फीके पड़े पत्तों को हटा दें ।
स्टेम सिरों को काट लें और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पतला काट लें । (उन्हें कटा हुआ दिखना चाहिए । )
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी गहरी कड़ाही या डच ओवन में मक्खन और तेल गरम करें ।
कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लहसुन, और प्याज के टुकड़े जोड़ें ।
8 से 10 मिनट या ब्रसेल्स स्प्राउट्स के नरम होने तक और प्याज को हल्के से कैरामेलाइज़ होने तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरण ।
कड़ाही में सिरका और ब्राउन शुगर डालें । मध्यम आँच पर 30 सेकंड तक उबालें; ब्रसेल्स स्प्राउट्स पर डालें, और धीरे से टॉस करें ।