कटा हुआ सलाद
कटा हुआ सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, मक्का और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), कटा हुआ सलाद, तथा टेक्स-मेक्स कटा हुआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3 - से 6-क्वार्ट पॉट में एक उबाल के लिए 5 क्वार्ट्स पानी लाओ, फिर काली आंखों वाले मटर को पकाएं, आंशिक रूप से कवर किया गया, निविदा तक, लगभग 20 मिनट ।
जबकि मटर पक रहे हैं, तोरी और सौंफ को 1/4 इंच के पासे में काट लें ।
एक बड़े कटोरे में स्कैलियन, डिल, सिरका, नींबू का रस, सरसों, काली मिर्च, लाल मिर्च और 1 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, जब तक इमल्सीफाइड न हो जाए ।
ड्रेसिंग में तोरी और सौंफ जोड़ें ।
जब मटर नरम हो जाते हैं, तो एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक बड़े कटोरे के ऊपर एक छलनी में स्थानांतरित करें, बर्तन में खाना पकाने के पानी को आरक्षित करें, और मटर को थोड़ा ठंडा करें, फिर सलाद में जोड़ें ।
एक उबाल में पानी लौटाएं और शेष 1 1/2 बड़ा चम्मच नमक डालें, फिर मकई और एडामे को बिना ढके, निविदा तक, 6 से 7 मिनट तक पकाएं ।
थोड़ा ठंडा करने के लिए छलनी में स्थानांतरित करें, फिर सलाद में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । सलाद को पूरी तरह से ठंडा करें और ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।