कढ़ाई पनीर (स्टिर फ्राइड चीज़ और मिर्च)

कढ़ाई पनीर (स्टिर फ्राइड चीज़ और मिर्च)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकते हैं, इसलिए कढ़ाई पनीर (स्टिर फ्राइड चीज़ और पेपर्स) को ट्राई करें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.07 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 419 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 16 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, मेथी के पत्ते, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चिया बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चिया बीज का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली ' एन रेड पेपर्स स्टिर फ्राइड, अनानास और मिर्च के साथ स्टिर-फ्राइड चिकन, तथा तली हुई गाजर, मकई और मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच घी पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
हींग, धनिया, मेथी के बीज और लाल शिमला मिर्च डालें । हिलाओ और तीस सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हींगहींग
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
3
गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं और नमक के चुटकी के साथ प्याज जोड़ें । कोट करने के लिए हिलाओ और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकने दें । मसाले के मिश्रण को जलने से बचाने के लिए अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
4
टमाटर जोड़ें, पैन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें, और कवर करें । 20 मिनट के लिए उबाल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
हल्के से धूम्रपान करने तक बड़ी कड़ाही या लोहे की कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
1 बड़ा चम्मच घी डालें, फिर पनीर को कई तरफ से ब्राउन होने तक भूनें । चिपकना कम करने के लिए, पनीर को हिलाने की कोशिश करने से पहले कम से कम 30 सेकंड तक भूनें । पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
7
पैन को उच्च तापमान पर वापस आने दें । अगर यह सूखा लग रहा है, तो आखिरी चम्मच घी, फिर मिर्च डालें । बार-बार हिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि वे छाले न हो जाएं और निविदा करना शुरू न करें । पनीर को पैन में लौटाएं और ऊपर से ग्रेवी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
पनीरपनीर
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
8
फेंगुरेक के पत्ते डालें, मिलाने के लिए हिलाएं और एक मिनट तक पकाएं । नींबू के रस पर निचोड़ें और स्वाद के लिए कोई अतिरिक्त नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
9
तुरंत परोसें।

सामग्री

1चुटकीचुटकी हींगचुटकी हींग2largesटमाटर, या 1 15 औंस कर सकते हैं, कटा हुआटमाटर, या 1 15 औंस कर सकते हैं, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएधनिया बीज, टोस्ट और जमीनधनिया बीज, टोस्ट और जमीन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेथी के बीज, टोस्ट और जमीनमेथी के बीज, टोस्ट और जमीन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचम्मच ताजा सूखे) मेथी के पत्ते, टूटने लगेचम्मच ताजा सूखे) मेथी के पत्ते, टूटने लगे2largesहरी शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़आधा तेज हंगेरियन पेपरिकाआधा तेज हंगेरियन पेपरिका12नीबू का रस, स्वाद के लिएनीबू का रस, स्वाद के लिए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, बारीक कटा हुआ या कसा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ या कसा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पनीर या अन्य फर्म फ्राइंग पनीर, 1/2 इंच क्यूब्स में काट लेंपनीर या अन्य फर्म फ्राइंग पनीर, 1/2 इंच क्यूब्स में काट लें2largesलाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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