कद्दू के साथ नारियल-लाद कबूतर मटर

कद्दू के साथ नारियल-लाद कबूतर मटर
कद्दू के साथ नारियल-लाद कबूतर मटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 482 कैलोरी. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास समुद्री नमक, कबूतर मटर, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं कबूतर मटर के साथ चावल, अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल), तथा चिकन और कबूतर मटर स्किलेट डिनर.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में कबूतर मटर रखें । पैन को आधा पानी से भरें और मटर को अपनी उंगलियों के बीच रगड़ कर धो लें । पानी बादल बन जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटरकबूतर मटर
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
इस पानी को निथार लें । तीन या चार बार दोहराएं, जब तक कि पानी अपेक्षाकृत साफ न हो जाए; नाली । अब 2 कप पानी डालें और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर, बिना ढके उबाल लें । स्किम करें और सतह पर बनने वाले किसी भी फोम को त्याग दें । गर्मी को मध्यम-कम करें, पैन को कवर करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मटर निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
जबकि कबूतर मटर पक रहे हैं, एक मध्यम आकार के सॉस पैन में 4 कप पानी डालें । यदि आप इमली की गेंद का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे पानी में जोड़ें और इसे नरम होने दें, 15 से 20 मिनट । फिर, अपनी उंगलियों का उपयोग करके, इसे अलग करें और गूदे को लीच करने के लिए सहलाएं और टुकड़ों की मालिश करते हुए पानी में घोलें । एक बार जब पानी हल्का चॉकलेट-ब्राउन हो जाए और तीखा हो जाए, तो गूदे और किसी भी रेशे को अलग करने के लिए इसे महीन जाली वाली छलनी से छान लें; लुगदी और तंतुओं को त्यागें । इमली-संक्रमित पानी को सुरक्षित रखें। यदि आप इमली के पेस्ट का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे भंग करने के लिए बस इसे पानी में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमलीइमली
पानीपानी
कबूतर मटरकबूतर मटर
चॉकलेटचॉकलेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
सॉस पैनसॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
इमली के पानी के ऊपर सांभर मसाला और हींग छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हींगहींग
इमलीइमली
पानीपानी
5
फूलगोभी, कद्दू, ड्रमस्टिक और करी पत्ते डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्तेकरी पत्ते
फूलगोभीफूलगोभी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
कद्दूकद्दू
6
एक उबाल आने तक गरम करें । फिर आँच को मध्यम कर दें और पतली शोरबा जैसी करी को उबाल लें, बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियाँ फोर्क-टेंडर न हो जाएँ, 15 से 20 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
करी पाउडरकरी पाउडर
7
जब कबूतर मटर नरम हो जाए, तो सॉस पैन को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटरकबूतर मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
काजू, धनिया के बीज, और मिर्च डालें और तब तक भूनें जब तक कि नट और बीज लाल भूरे रंग के न हो जाएं और मिर्च काली न हो जाए, 1 से 2 मिनट । एक ब्लेंडर जार में स्किलेट सामग्री को परिमार्जन करें, और कप पानी और नारियल जोड़ें । प्यूरी, जार के अंदर को आवश्यकतानुसार खुरच कर, थोड़ा किरकिरा पेस्ट बनाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
काजूकाजू
नारियलनारियल
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
पानीपानी
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
10
इस पेस्ट को कद्दू के मिश्रण में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
11
ब्लेंडर जार में कप पानी डालो, जार को धोने के लिए इसे चारों ओर घुमाएं, और इसे कद्दू के मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
12
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
सरसों के बीज जोड़ें, कड़ाही को कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि बीज पॉप करना बंद न कर दें (पॉपकॉर्न के विपरीत नहीं), लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
पॉपकॉर्नपॉपकॉर्न
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
इस मसालेदार तेल को कद्दू के मिश्रण में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
15
पके हुए कबूतर मटर को उनके खाना पकाने के पानी के साथ, एक ब्लेंडर और प्यूरी में स्थानांतरित करें, जार के अंदर को आवश्यकतानुसार चिकना होने तक खुरचें । (यदि आपके पास एक विसर्जन ब्लेंडर है, तो आप मटर और पानी को सॉस पैन में प्यूरी कर सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटरकबूतर मटर
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
सॉस पैनसॉस पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
16
इस पतले, मलाईदार-पीले शोरबा को कद्दू के मिश्रण में डालें और नमक डालें । एक उबाल लें और फिर गर्मी कम करें । सिमर, खुला, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि स्वाद मिश्रण न हो जाए, लगभग 5 मिनट । फिर सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
शोरबाशोरबा
नमकनमक
17
वार लेख
18
टाइप_27_डेटा = {};
19
लेख
20
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाजूकाजू8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकेयेनकेयेन8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआदिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1छोड़ दोकरीकरी8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकबूतर मटरकबूतर मटर8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआइमली का पेस्टइमली का पेस्ट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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