कद्दू के साथ भुना हुआ मशरूम-चिपोटल पोलेंटा

कद्दू के साथ भुना हुआ मशरूम-चिपोटल पोलेंटा
कद्दू के साथ भुना हुआ मशरूम-चिपोटल पोलेंटन एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $7.41 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 343 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास शहद, कद्दू प्यूरी, समुद्री नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Chipotle भुना हुआ कद्दू, मशरूम और गोभी Quesadillas के साथ Chipotle कद्दू Creman और गोभी साल्सा, भुना हुआ मशरूम के साथ मलाईदार पोलेंटा, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और जंगली मशरूम के साथ ऋषि पोलेंटा कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मशरूम को अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, लहसुन, ऋषि, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें और 25 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
इस बीच, कद्दू की प्यूरी को एक छोटे बर्तन में मध्यम आँच पर थोड़ा चिकन स्टॉक के साथ पतला करने के लिए गरम करें । नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ सीजन । लाने के लिए शेष शेयर एक फोड़ा करने के लिए एक saucepot और whisk में chipotle में adobo, उसके, सॉस और मकई की खिचड़ी. पोलेंटा को तब तक फेंटते रहें जब तक कि यह बर्तन के किनारों से दूर न हो जाए, फिर मक्खन और शहद में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद Chipotle मिर्च में Adoboडिब्बाबंद Chipotle मिर्च में Adobo
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
डिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू
पोलेंटापोलेंटा
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
कद्दू और पोलेंटा को मिलाएं और उथले कटोरे में परोसें । भुने हुए मशरूम के साथ शीर्ष और पेपिटास और चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
पोलेंटापोलेंटा
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर1chipotle में adobo, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ, प्लस एक छोटे चम्मच सॉस केchipotle में adobo, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ, प्लस एक छोटे चम्मच सॉस के6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआChives, कटा हुआ, गार्निश के लिएChives, कटा हुआ, गार्निश के लिए1मुट्ठी भरछोटा ऋषि, कटा हुआ या पतला कटा हुआछोटा ऋषि, कटा हुआ या पतला कटा हुआ1सिरलहसुन, लौंग कुचललहसुन, लौंग कुचल2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे मेंअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बारे में6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआToasted pepitas, गार्निश के लिएToasted pepitas, गार्निश के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ कद्दू प्यूरीपका हुआ कद्दू प्यूरी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विक-कुकिंग पोलेंटाक्विक-कुकिंग पोलेंटा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित मशरूम कैप, जैसे कि जंगल या लकड़ी के कानों की बारीक कटी हुई मुर्गी, मोटे कटे हुए शिटेक, पतले कटा हुआ पोर्सिनी, पतले कटा हुआ पोर्टाबेलस या क्रिमिनिसमिश्रित मशरूम कैप, जैसे कि जंगल या लकड़ी के कानों की बारीक कटी हुई मुर्गी, मोटे कटे हुए शिटेक, पतले कटा हुआ पोर्सिनी, पतले कटा हुआ पोर्टाबेलस या क्रिमिनिस
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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