इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जल्दी पकाने वाले ओट्स, मक्खन, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, कद्दू पाई मफिन, तथा कद्दू पाई प्रोटीन स्मूथी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में मैदा, ओट्स और ब्राउन शुगर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगर
सभी उद्देश्य आटा
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
मक्खन में तब तक काटें जब तक कि मिश्रण उखड़ न जाए । एक बढ़ी हुई 13-इंच में दबाएं। एक्स 9-इन। बेकिंग पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
350 डिग्री पर 20 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
एक बड़े कटोरे में, भरने वाली सामग्री को चिकना होने तक फेंटें; क्रस्ट पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
45 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
टॉपिंग सामग्री को मिलाएं; भरने पर छिड़कें ।
7
15-20 मिनट तक या केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ होने तक बेक करें । कूल । रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।